Елена Ходжаева знает, как быть здоровой и красивой

В последнее время в моду вошел здоровый образ жизни, и этому нельзя не радоваться. Люди занимаются спортом, придерживаются правильного питания, стараются придерживаться режима. Это помогает не только следить за своим здоровьем, но и худеть. И актриса Елена Ходжаева знает в этом толк.

«Чтобы похудеть, прежде всего, нужно кушать. И делать это нужно часто, буквально каждые 2-3 часа. Главное – есть маленькими порциями. Таким образом, мы уменьшим объем нашего желудка, и так как пища поступает регулярно, организм не будет делать «запасы» — то есть, откладывать жир. Во-вторых, еду нельзя запивать. Пищу нужно тщательно пережевывать, в этом случае ее не надо будет запивать. Пить можно только через 30 минут  после еды. Что касается самого питания, мне очень нравятся рецепты Дюкана, у него, на мой взгляд, очень сбалансированная диета. Но если не хотите себя вгонять в жесткие рамки, откажитесь от жареного, соленого, перченого. Ну и конечно, побольше двигайтесь, занимайтесь спортом и почаще бывайте на свежем воздухе!».

Полезное